水果优格是什么东西,教你在家做出孩子爱吃的水果优格

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今天小编给你解析,奶茶店中用的优格到底是啥?优格到底喝了有啥好处。

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优格是英文Yogurt的音译,中文名叫酸奶,乳制品的一种,由乳汁经乳酸菌发酵而产生。优格是由牛奶制成的,可预防骨质疏松症,而且经由乳酸菌的作用转化为乳酸钙,更容易为人体所吸收。另外像是喝牛奶会拉肚子的人,如果改喝优酪乳,不仅可获得相同的营养,而且由于牛奶中的乳糖已经被乳酸菌转化为葡萄糖,因此绝对不会发生像喝牛奶般消化不良的问题还有像是降低血液中胆固醇、提高免疫机能、养颜美容等,都是吃优格或优格产品所能获得的益处 。

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优格还有减肥的功效。 利用优格减肥一定要食用不含糖分的优格,最好是使用脱脂鲜奶制作的优格。在吃饭前空腹饮用200c.c.的优酪乳,或是吃一份添加优格的蔬菜水果沙拉,然后再吃一般正餐。因为优格的关系可有效降空腹的感觉,所以能达到减肥的效果。如果再配合每天8大杯水的饮用,更能加速代谢体内废物及毒素,让身体轻盈的苗条起来。

好了,现在小编教你在家怎么制作优格;

优格的做法:

1.取一电锅,于外锅加入1/2量杯水,按下开关加热至水滚后切至保温。

2. 取一内锅,将牛奶倒入作法1的内锅中,并加温至45度。电锅可以看温度吗?

3. 于作法2的内锅中倒入优格粉,以打蛋器搅拌至完全均匀后,再取保鲜膜将内锅封住,最后盖上电锅盖静置?。要按开关吗?还是保温!

4. 待8小时后打开作法3锅盖,取出内锅将优格放凉后放入冰箱中即可。

优格是由牛奶制成的,可预防骨质疏松症,而且经由乳酸菌的作用转化为乳酸钙,更容易为人体所吸收。另外像是喝牛奶会拉肚子的人,如果改喝优酪乳,不仅可获得相同的营养,而且由于牛奶中的乳糖已经被乳酸菌转化为葡萄糖,因此绝对不会发生像喝牛奶般消化不良的问题。还有像是降低血液中胆固醇、提高免疫机能、养颜美容等,都是吃优格或优格产品所能获得的益处 。

水果优格做法:

1.柚子切开拨出果肉

2.小橘子掰成一片片

3.香蕉切片放在最下面,上面铺一层橘子

4.最上面防柚子

5.倒入酸奶

6.酸奶倒匀

7.上面摆上漂亮的造型,是不是也不错呢

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