复合维他命是什么东西,女性复合维生素的作用

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当女性意识到自己怀孕时,她们做的第一件事是什么?肯定是马上把这个好消息告诉给所爱的人,分享即将做妈妈的感受和幸福! (自媒体www.svfjfz.com.cn)

知道自己怀孕了接下来要做的通常就是开始大量的关注与怀孕相关的健康知识,打开各种网站和育儿频道,准妈妈看到的最多的也是最常见的信息之一就是复合维生素了,这一点也不稀奇,不过这些又小又有营养的东西真的有必要吗?今天奶爸就跟各位准妈妈详细聊一下:

(原文来自www.svfjfz.com.cn)

什么是复合维生素?

当一个女人怀孕时,她需要的营养与她没怀孕的时候事不一样的,如果吃的不好就很难获得对婴儿健康很重要的所必需的维生素和矿物质。产前开始服用维生素可以预防出生缺陷,全面促进怀孕和宝宝的健康。 (原创文章www.svfjfz.com.cn)

根据美国妇产科学院的报告,这些婴儿所必需的维生素包括:

  1. 叶酸-预防大脑,心脏和脊柱先天缺陷,并可能减少潜在的子痫前期。
  2. omega -3 - DHA和EPA存在于鱼油中,你可以把鱼油添加到日常的补充剂中,以改善婴儿的神经、大脑和眼部组织的发育。
  3. 维生素A -促进健康的视力和皮肤。
  4. 维生素C -有助于铁的吸收,并可能改善牙龈,牙齿和骨骼的健康。
  5. 铁-支持生长,减少贫血、早产和低出生体重的机会。
  6. 维生素B12 -帮助形成红细胞。
  7. 维生素B6 -帮助身体利用碳水化合物,脂肪和蛋白质,形成红细胞。
  8. 钙——就像这种补充剂能帮助女性骨骼强壮一样,婴儿也能从钙中受益。
  9. 维生素D -帮助强壮的婴儿骨骼和牙齿。

这么看来复合维生素真的是不错的选择,可以帮助准妈妈快速获得所必需的营养成分,助力肚子里面的大宝贝健康成长。

每个准妈妈都应该服用吗?

其实准妈妈的饮食中就已经包含了很多维生素,而且如果饮食均衡健康的话,以上所列出的元素都是可以在食物中获得的。所以如果准妈妈正在考虑服用复合维生素,可以先去医院检查一下,医生可能会检查你的血液以确定你体内的元素含量,并记下你的体内哪些矿物质或维生素是缺乏的。如果真的有缺乏的维生素,那么也可以先尝试找找可以帮助你吸收这些营养并自然获得它们的食物,比如乳制品中的钙或水果和蔬菜中的维生素。

奶爸提醒大家要注意,这个时候不是听别人意见的时候,你的一个怀孕的朋友可能需要和你完全不同的维生素,因为你们的血液中有不同水平的维生素。所以这时候就不能随大流了,要听医生的。

怎样改善产前健康呢?

当你第一次因为怀孕去看医生的时候,医生就会给你很多关于如何生一个健康宝宝的建议的。这可能包括如何安全的锻炼,推荐给你好的营养计划,讨论生活方式的改变。你将被告知停止吸烟,饮酒和避免咖啡因,因为这些物质可以伤害你未出生的孩子。你可能想带一个笔记本来参加这次产检,因为确实会有很多东西要记下来,但是平时有一个健康科学的怀孕观念是更重要的!

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