四种蔬菜吃出你的易瘦体质,别让这个冬天再长肉了!

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存眷好豆君,自食其力做佳肴
(原文来自www.svfjfz.com.cn)
天色冷了,我们穿得也越来越多,可恶的肉肉都被遮了起来!然则万万别因为看不见肉了就放任本身呀~可天色这么严寒,人基本就不想动,更别说去活动了,该怎么办呢?
不如和小编一路来看看这些厚味的蔬菜吧~多吃这些热量超低的蔬菜,能帮你养成“易瘦体质”,,别说冬天了,即使炎天要露肉也不怕,今后吃什么都不消担心啦!


(原创文章www.svfjfz.com.cn)

虾球丝瓜

(原文来自www.svfjfz.com.cn)


丝瓜不光有减肥的功能,还能够补水,可维持皮肤角质层正常含水量,减慢脱水与耽误水合感化,能增补肌肤需要的水分,连结肌肤水嫩、细腻。


---食材---
丝瓜500g、海虾250g、蒜2颗、油适量、
盐适量、鸡粉适量


---做法---
1、虾去头,去皮留最后一节及尾,中央开背,去虾线。
2、丝瓜去皮切滚刀块。
3、蒜切蒜末。
4、热锅冷油放入蒜末爆香。
5、放入虾翻炒变色。
6、到场丝瓜翻炒至熟。
7、加盐和鸡粉调味即可。

素菜荤吃的红烧冬瓜


冬瓜是一种药食兼用的蔬菜,具有多种保健功能。中医认为,冬瓜味甘、淡、性凉,具有润肺生津,化痰止渴,利尿消肿,清热祛暑,解毒排脓的功能!众所周知,吃冬瓜还减肥哦!

---食材---
冬瓜500g、香菇20g、葱适量、姜适量、糖5g、酱油10ml、盐2g、八角1个、食用油适量


---做法---
1、冬瓜切成4-5厘米的方块。外皮上切成十字花刀。
2、葱切段,姜切片。
3、香菇切成小丁。
4、在切好的冬瓜花刀面抹上酱油上色。
5、锅中放油,下入冬瓜皮朝下煎。
6、煎至表皮上色。
7、冬瓜推向一边。爆香八角和葱姜。
8、下入香菇翻炒。
9、把冬瓜皮朝下码放在香菇上面。
10、到场糖 盐 酱油和清水烧开。
11、烧至汤汁浓缩,冬瓜软烂即可。


虾皮紫菜汤


建造简洁轻易,却不失营养厚味的虾皮紫菜汤,若是您也喜欢,就赶紧着手试试吧!


凉拌海带丝


海带作为一种海洋蔬菜,可增加单核巨噬细胞活性,增加机体免疫力,除了瘦身,还有抗辐射的感化。
点击图片  ▲  查察菜谱

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